Apa Itu Generasi Sandwich? Ketahui Ciri, Penyebab, dan Solusinya

Gaji baru masuk, tetapi sebagian besar sudah terbagi untuk biaya sekolah anak, obat orang tua, dan cicilan. Sisa untuk diri sendiri nyaris tidak ada, apalagi untuk menabung. Jika situasi ini terasa familiar, maka Anda tidak sendirian dan tidak sedikit orang yang mengalaminya tanpa sadar.

Lalu, apakah generasi sandwich adalah beban yang wajar atau masalah yang perlu diselesaikan? Rasa bersalah sering muncul saat Anda ingin menyisikan sebagian uang untuk diri sendiri. Memahami akar masalahnya merupakan langkah awal untuk mengurai penyebab untuk mencari solusinya.

Artikel ini akan mengulas secara lengkap mengenai sandwich generation, mulai dari definisi hingga cara memutus rantainya. Selengkapnya simak pada artikel berikut!

Apa itu Sandwich Generation?

Generasi sandwich adalah orang dewasa berusia 30-60 tahun yang menanggung kebutuhan finansial tiga generasi, yaitu orang tua, diri sendiri, dan anak. Istilah ini diperkenalkan oleh Dorothy A. Miller, profesor University of Kentucky pada tahun 1981. 

Dalam hal ini, Miller mengibaratkan orang dewasa dengan kondisi tersebut sebagai isian roti sandwich yang terhimpit di tengah. Perumpamaan ini menggambarkan bahwa tanggung jawab seseorang dalam memenuhi kebutuhan orang tua dan anak-anaknya.

Di Indonesia, tanggungan lintas generasi ini juga berkaitan dengan kondisi ekonomi dan menuanya penduduk. Hasil SUPAS 2025 dari BPS mencatat bahwa persentase lansia mencapai 11,97% sehingga Indonesia resmi masuk ke fase ageing population. 

Rasio ketergantungan tersebut juga naik menjadi 45,05% pada tahun 2025. Dari data tersebut dapat diketahui bahwa setiap 100 penduduk usia produktif menanggung sekitar 45 penduduk usia non produktif.

Baca Juga: Frugal Living: Cara Hidup Hemat Agar Keuangan Lebih Sehat

Penyebab Adanya Generasi Sandwich 

Lalu, kenapa disebut generasi sandwich? Karena penanggungnya berada di tengah dan diapit oleh dua generasi yang sama-sama bergantung padanya. Ada beberapa penyebab yang membentuk kondisi ini.

• Minim Perencanaan Keuangan Hari Tua: Kondisi orang tua tanpa dana pensiun akhirnya bergantung pada anak saat tidak lagi produktif. Beban ini akan berpindah ke genari di bawahnya.
• Gaya Hidup Konsumtif: Kebiasaan membeli barang keinginan dibandingkan dengan kebutuhan membuat tabungan akan lebih sulit terkumpul. Akibatnya, tidak ada cadangan dana untuk masa tua maupun kebutuhan mendadak.
• Literasi Keuangan yang Rendah: Tanpa pemahaman soal anggaran, dana darurat, dan investasi, keuangan keluarga mudah goyah. Kondisi ini akan sulit dikelola sejak awal.
• Pola Turun Temurun: Anak yang terbiasa melihat orang tuanya menanggung keluarga besar cenderung mengulanginya, terutama jika literasi keuangan cukup rendah. Siklus ini terus berlanjut jika tidak ada yang memutusnya.

Jadi, generasi sandwich adalah produk dari kebiasaan finansial yang menumpuk antargenerasi dan tiak selesai. Kebiasaan tersebut bisa dikenali melalui berapa ciri-cirinya.

Ciri-Ciri Generasi Sandwich

Jejak penyebab tadi biasanya terlihat dalam keseharian. Berikut ciri-ciri generasi sandwich yang bisa Anda kenali.

• Gaji Cepat Habis: Sebagian besar penghasilan terpakai untuk kebutuhan orang tua dan anak. Sisa untuk kebutuhan pribadi nyaris tidak ada.
• Sulit Menabung: Dana yang seharusnya disisihkan akan selalu terpakai untuk pengeluaran mendesak. Maka dari itu tidak bisa menabung untuk dana darurat dan dana pensiun.
• Berada di Usia Produktif: Mayoritasberusia sekitar 30-60 tahun, saat tanggungan sedang berada di puncaknya. Rentang ini bisa lebih lebar pada jenis tertentu.
• Mudah Cemas dan Merasa Bersalah: Mereka khawatir ada kebutuhan keluarga yang tidak terpenuhi. Rasa tidak pernah cukup juga sering muncul meski sudah bekerja maksimal.
• Jarang Punya Waktu untuk Sendiri: Waktu olahraga dan bersosialisasi tersita untuk urusan keluarga. Kondisi ini perlahan memengaruhi kesehatan.

Gejala-gejala di atas memang mirip, namun susunan keluarga setiap orang dapat berbeda. Maka dari itu, ada beberapa jenis sandwich generation.

Jenis-Jenis Generasi Sandwich

Pakar perawatan lansia, Carol Abaya membagi jenis generasi sandwich dalam tiga kategori yang berbeda, yaitu:

1. Traditional Sandwich Generation

Jenis generasi sandwich ini paling umum, yaitu orang dewasa yang berusia 40-50 tahun yang merawat orang tua lansia bersamaan dengan membesarkan anak. Tekanan utama pada sandwich generation ini adalah pembagian uang dan waktu.

2. Club Sandwich Generation

Inilah jenis sandwich generation yang paling sering dikenal. Biasanya berusia 30-60 tahun dan menanggung orang tua, anak, bahkan cucu atau kakek-nenek. Perannya paling kompleks karena harus merangkap sebagai pengasuh, orang tua, dan kakek-nenek.

3. Open-Faced Sandwich Generation

Generasi sandwich ini mencakup siapa saja yang merawat orang tua tanpa batasan usia, termasuk yang belum memiliki anak. Fokus tanggung jawabnya pada orang tua atau saudara kandung.

Dampak dan Tantangan Menjadi Generasi Sandwich

Beban ganda yang terjadi pada generasi sandwich ini tidak hanya terbatas pada kondisi keuangannya saja, tetapi juga mental dan fisiknya. Berikut adalah dampak dan tantangan menjadi sandwich generation.

• Tekanan Finansial: Biaya hidup, sekolah anak, dan pengobatan orang tua harus dipenuhi bersamaan. Akibatnya, tabungan dan dana pensiun sendiri sering dikorbankan.
• Stres dan Burnout: Kekhawatiran berkepanjangan dapat memicu kelelahan fisik dan mental. Untuk jangka panjangnya, bisa berisiko pada kondisi mental yang ikut menurun.
• Rasa Bersalah Akibat Tuntutan Budaya: Nilai menghormati orang tua membuat seseorang merasa gagal jika bantuannya belum maksimal. Di sisi lain ingin memberikan yang terbaik juga pada anak.
• Sulit Menentukan Prioritas: Kebutuhan Mendesak kerap datang bersamaan, misalnya biaya rumah sakit dan uang sekolah. Anda dituntut untuk memilih tanpa banyak waktu berpikir.

Cara Memutus Rantai Generasi Sandwich

Rantai generasi sandwich ini bisa diputus dengan kebiasaan finansial yang lebih baik secara konsisten. Berikut beberapa hal yang harus dibiasakan.

1. Catat Pemasukan dan Pengeluaran

Pencatatan sederhana dapat membantu Anda untuk tahu kemana uang mengalir setiap bulan. Dari sini, Anda bisa mengetahui beberapa pos yang tidak penting untuk dikenali dan dipangkaps. Evaluasi rutin juga dapat membantu Anda untuk menyusun Anggaran dengan lebih realistis dan masuk akal.

2. Kurangi Gaya Hidup Konsumtif

Bedakan antara kebutuhan dan keinginan sebelum Anda memutuskan untuk membelanjakan uang. Tahan untuk melakukan impulsive buying dan alihkan dananya untuk tujuan jangka panjang. Langkah kecil yang konsisten ini akan membantu Anda untuk memiliki kondisi keuangan yang lebih baik dalam hitungan tahun.

3. Siapkan Dana Darurat

Besaran dana darurat bisa disesuaikan dengan kondisi keuangan dan status Anda sekarang. Agar lebih aman, dana darurat minimal setara dengan 3-6 bulan pengeluaran jika saat ini Anda masih lajang. Sedangkan jika sudah berkeluarga dengan satu anak, maka minimal Anda harus memiliki dana darurat 6-12 bulan pengeluaran. Dana ini bisa melindungi dari kondisi tidak terduga dan kebutuhan mendadak.

4. Bagi Tanggung Jawab Keluarga

Anda tidak harus memikul semuanya sendirian. Ajak saudara kandung Anda berdiskusi agar perawatan orang tua dan buayanya terbagi lebih adil. Komunikasikan secara terbuka dengan anggota keluarga lainnya untuk mengurangi beban emosional. Catat kesepakatan pembagian tugas agar tidak ada yang merasa terbebani sepihak.

5. Siapkan Dana Pensiun dan Aset Jangka Panjang

Dana pensiun yang cukup membuat Anda tidak mudah bergantung pada anak di masa tua. Selain itu, sumber penghasilan tambahan dan aset bernilai stabil memperkuat fondasi keuangan keluarga. Jadi, mulai sedini mungkin agar hasilnya maksimal. Dengan begitu, rantai ini berhenti di generasi Anda.

6. Miliki Asuransi Kesehatan

Risiko sakit dapat meningkat seiring bertambahnya usia, baik Anda sendiri maupun orang tua. Maka dari itu, perlindungan dari BPJS Kesehatan atau asuransi swasta berizin OJK dapat mencegah biaya pengobatan yang bisa menghabiskan tabungan pribadi Anda. Idealnya perlindungan ini dimiliki seluruh anggota keluarga. Periksa manfaat rawat inap dan rawat jalan pada polis sebelum memilihnya.

Baca Juga: Ketahui 10 Cara Berhemat dan Mengapa Penting Bagi Keuangan Anda

Mulai Siapkan Aset Aman Anda Sekarang!

Generasi sandwich adalah tantangan bagi sebagian orang, namun berada di titik ini bukan berarti Anda tidak bisa mengubah nasib jadi lebih baik. Dengan perencanaan yang disiplin, Anda bisa melindungi keluarga dan membebaskan anak dari beban yang serupa di kemudian hari.

Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan menyiapkan aset jangka panjang yang menjanjikan. Di Emas Murni Asli, Anda bisa memilih logam milia, kitkat gol, emas custom, dan edisi spesial sesuai budget dan kebutuhan. Kunjungi laman emasmurniasli.co.id dan mulai bangun simoanan masa depan Anda hari ini.